SORL

Allt om hälsa

Hälsa

Att vara hälsosam

När du är hälsosam leder det till glädje och flyt. Du får mindre att oroa dig för och du kan fokusera på rätt saker som är viktiga för dig. Hälsa kan inte riktigt definieras av vad vi kan se, utan det handlar om insidan och vad vi känner. En vältränad kropp är inte automatiskt hälsosam och en till synes otränad kropp är inte nödvändigtvis ohälsosam – hälsa är mer komplext än så. Det finns dessutom också många olika grader av hälsa. Det är upp till dig att se till att din kropp och ditt inre är i balans.

Det finns många anledningar till varför vi bör vara hälsosamma. Hälsa handlar både om att få ut det bästa möjliga av ditt liv och må bra, samtidigt som det handlar om att undvika sjukdomar och ohälsa samtidigt som det dessutom möjliggör för dig att nå din sanna potential. För hur ska du någonsin göra en bra karriär, eller bli en bra förälder, eller en bra idrottsutövare, eller vad du nu än har för mål, om du ständigt hålls tillbaka av krämpor och smärta eller annan ohälsa? Ohälsa kan leda till många olika besvär, både mentalt och fysiskt. Låter du det gå för långt kan den orsaka djupa depressioner och sjukdom. Relativt vanliga saker som stress eller brist på sömn kan leda till oerhört allvarliga situationer för dig.

Lycklig, hälsosam kvinnaTräning för att bli hälsosammare

Det är många som arbetar för att du ska kunna hålla dig hälsosam. I alla världens hörn kämpar människor för att andra skall bli intresserade och kämpa för sin hälsa, eller nå nya höjder med den. Det är därför inte svårt att hitta ett sätt som passar dig. Det spelar egentligen ingen större roll vad du gör för att bli hälsosam, det viktiga är att du mår bra och att du kan göra det du vill i livet. Den absolut vanligaste vägen till hälsa i vårt land är träning. Genom att träna kroppen förbättrar du dess prestationsförmåga och sätter igång processer som annars inte används i det dagliga livet. Träningen påverkar även de utsöndringar av kemikalier som pågår i hjärnan. Till exempel ökar träning frisättningen av dopamin, vilket i sin tur gör dig gladare. Tillsätt sedan en varierad, nyttig och balanserad kost så är du praktiskt taget i hamn!