Det är långt fler som tränar regelbundet i Sverige idag än för tio år sedan. Då var det mest människor som var aktiva i idrott som tränade. Men sedan mer och mer forskning, och personliga erfarenheter, sprider sig kring träning har fler börjat träna. Ett utmärkt exempel på positiva effekter av träning är löpning. Det har visat sig att de som springer regelbundet både lever längre och mår bättre. Vissa använder löpning som antidepressiv medicinering. Många tränar idag för att de mår bra av det och undviker att tävla så mycket, det är själva aktiviteten som är i fokus. Några av de populäraste fysiska aktiviteterna är:
- Löpning
- Cykling
- Gruppträning
- Promenader/Power walking
- Raketsporter(badminton, squash etc)
Ett bra sätt, enligt vissa, är att köpa träningskläder och andra prylar som gör att man känner sig mer proffsig. Det är ju så enkelt att få tag på snygga och billiga kläder också, till exempel på http://fyndiq.se/sport-fritid/traningsklader-dam/. Det är många som köper pulsmätare och GPSklockor för att få ut mer av sin löpning och cykling. Det verkar som dessa prylar fungerar som sporrar och får en att se seriösare på träningen. Många använder förmodligen dessa prylar för att se proffsigare ut också. Allt är dock ok om man får sin träning gjord och mår bättre på grund av den.